مرجع تخصصی مقالات اطفال

کمبود آهن در کودک ها
کمبود آهن در خردسال ها میتواند پرورش آنها‌را ذیل اثر قرار داده و موجب بروز آنمی گردد. در ذیل با مقدار کافی آهن در خردسال ها و شایسته ترین منابع آهن برای متخصص اطفال آن‌ها آشنا می شویم.

چرا اخذ آهن در خردسال ها مداقه داراست؟
آهن یک ماده مغذی میباشد که برای رویش و تکامل بچه ضروری میباشد. آهن در خردسال ها به جنبش اکسیژن از ریه ها به تک تک بخش های تن یاری می نماید و عضله‌ها را در ذخیره و به کارگیری از اکسیژن امداد می کند. در‌حالتی که رژیم غذایی طفل شما فاقد آهن میباشد، وی ممکن میباشد مبتلا فقر آهن گردد.

کمبود آهن در خردسال ها ممکن میباشد در سطح های متفاوت چهره دهد؛ از افت ذخایر آهن در خردسالان تا آنمی (وضعیتی که در آن خون فاقد مقدار کافی گلبول های قرمز‌رنگ تندرست میباشد). عدم معالجه کمبود آهن در خردسالان میتواند رویش و تکامل آن‌ها‌را زیر اثر قرار دهد.

خردسالان به چه مقدار آهن نیاز دارا‌هستند؟
نوزادان با وجود ذخایر آهن در تن خویش متولد میشوند البته یک مقدار اثبات از آهن مازاد برای تقویت رویش و تکامل خردسالان مایحتاج میباشد. جدول تحت راهنمای خیر و خوبی برای مقدار مایحتاج آهن در خردسالان در سنین گوناگون میباشد:

مجموعه سنی

مقدار آهن پیشنهاد گردیده

7-12 ماه

11 میلی گرم

1-3 سال

7 میلی گرم

4-8 سال

10 میلی گرم

9-13 سال

8 میلی گرم

14-17 سال، دختران

15 میلی گرم

14-18 سال، پسران

11 میلی گرم

فاکتورهای خطر کمبود آهن در کودک ها چه میباشند؟
خطر کمبود آهن در خردسالان و نوزادانی با حالت پایین بالا میباشد:

نوزادانی که نارس متولد میشوند (بیش تر از سه هفته پیش از مجال مقرر) یا این که هنگام به دنیا آمدن وزن مقداری دارا‌هستند.
نوزادانی که پیش از یک سالگی شیر گاو یا این که بز می‌خورند.
کودک ها تغذیه کننده از شیر مامان که پس از شش ماهگی مقدار آهن کافی از غذاهای کمکی اخذ نمی‌کنند.
نوزادانی که شیر کم آب بی نیاز نشده با آهن تغذیه می نمایند.
خردسالان دربین 1-5 سال که بیش تر از 710 میلی لیتر شیر گاو، بز یا این که سویا در روز مصرف می نمایند.
خردسال ها دچار به وضعیت خاص مانند عفونت های مزمن یا این که نیاز به دوری غذایی
خردسالان دربین سنین 1-5 سال که در معرض سرب قرار گرفته اند.
دختران نوجوان در معرض خطر بالای فقر آهن قرار دارا هستند؛ چون تن آنها در طی قاعدگی مبتلا فقر آهن می گردد.

علامت ها و علائم کمبود آهن در کودک ها چه می باشند؟
کمبود زیاد آهن در خردسال ها توان سعی بچه را مبتلا ایراد می نماید. در هر اکنون، بیشتر آرم ها و علائم کمبود آهن در خردسالان تا وقتی که آنمی ناشی از فقر آهن صورت دهد، ظواهر نمی‌شوند. در‌حالتی که بچه شما فاکتورهای خطر فقر آهن در خردسال ها را داراست، به کارشناس اطفال رجوع نمایید.

نشان ها و علائم فقر آهن در خردسالان مشتمل بر مفاد پایین می باشند:

رنگ پریدگی
خستگی
کندی رویش و تکامل
بی اشتهایی
سرعت تنفس غیر طبیعی
خطاها رفتاری
عفونت های مکرر
میل غیر طبیعی به تناول کردن مواد غیر خوراکی مانند یخ، خاک، نشاسته و رنگ
پیشگیری از کمبود آهن در کودک ها چه‌گونه میباشد؟
در صورتی نوپا شما از شیر کم آب بی نیاز گردیده با آهن تغذیه می نماید، مقدار کافی از آهن را اخذ خواهد کرد. در‌حالتی که بچه از شیر شما تغذیه می نماید، موارد ذیل را برای پیشگیری از کمبود آهن در بچه در حیث داشته باشید:

نوزادان بی نقص. دادن تکمیل کننده آهن به نوپا خویش را از سن 4 ماهگی شروع فرمایید. این عمل را تا وقتیکه نوباوه بتواند دو وعده غذایی بی نیاز از آهن مانند پوره گوشت در روز داشته باشد ادامه دهید. در صورتی نوباوه از شیر مامان و شیر کم آب در کنار هم تغذیه می نماید و عمده غذای وی شیر کم آب میباشد، دادن کامل کننده آهن به طفل را متوقف فرمایید.
نوزادان نارس. راجع به آهن در کودک ها نارس، دادن کامل کننده آهن را از سن 2 هفتگی شروع فرمائید. این عمل را تا سن یک سالگی ادامه دهید. در صورتی نوباوه از شیر مامان و شیر کم آب در کنار هم تغذیه می نماید و عمده غذای وی شیر کم آب میباشد، دادن کامل کننده آهن به نوپا را متوقف فرمایید.
اقدامات دیگری که می‌توانید برای پیشگیری از کمبود آهن در کودک ها اجرا دهید مشمول مفاد پایین می‌باشند:

مصرف غذاهای بی نیاز از آهن. وقتی که بچه میل کردن غذاهای جامد را شروع می نماید (دربین سن 4-6 ماهگی) به وی غذاهای بی نیاز از آهن مانند سرلاک های بی نیاز گردیده با آهن، پوره گوشت و پوره حبوبات بدهید. برای خردسالان بلندمرتبه خیس، گوشت قرمز‌رنگ، گوشت مرغ و ماهی، حبوبات و سبزیجاتی با برگ تیره شایسته ترین منابع آهن می باشند.
دوری از مصرف بیش تر از حد شیر. مصرف بیش تر از 710 میلی لیتر شیر در روز در خردسالان در میان 1-5 سال پیشنهاد میشود.
ارتقاء جذب. ویتامین سی جذب آهن در خردسال ها را بالا می‌برد. شما میتوانید با دادن خوراکی های بی نیاز از ویتامین سی مانند مرکبات، توت خارجی، گوجه خارجی، طالبی، فلفل دلمه ای و صیفیجات با برگ تیره به ارتقاء جذب آهن در خردسال ها یاری فرمائید.

کمبود آهن در کودک ها
کمبود آهن در خردسال ها میتواند پرورش آنها‌را ذیل اثر قرار داده و موجب بروز آنمی گردد. در ذیل با مقدار کافی آهن در خردسال ها و شایسته ترین منابع آهن برای متخصص اطفال آن‌ها آشنا می شویم.

چرا اخذ آهن در خردسال ها مداقه داراست؟
آهن یک ماده مغذی میباشد که برای رویش و تکامل بچه ضروری میباشد. آهن در خردسال ها به جنبش اکسیژن از ریه ها به تک تک بخش های تن یاری می نماید و عضله‌ها را در ذخیره و به کارگیری از اکسیژن امداد می کند. در‌حالتی که رژیم غذایی طفل شما فاقد آهن میباشد، وی ممکن میباشد مبتلا فقر آهن گردد.

کمبود آهن در خردسال ها ممکن میباشد در سطح های متفاوت چهره دهد؛ از افت ذخایر آهن در خردسالان تا آنمی (وضعیتی که در آن خون فاقد مقدار کافی گلبول های قرمز‌رنگ تندرست میباشد). عدم معالجه کمبود آهن در خردسالان میتواند رویش و تکامل آن‌ها‌را زیر اثر قرار دهد.

خردسالان به چه مقدار آهن نیاز دارا‌هستند؟
نوزادان با وجود ذخایر آهن در تن خویش متولد میشوند البته یک مقدار اثبات از آهن مازاد برای تقویت رویش و تکامل خردسالان مایحتاج میباشد. جدول تحت راهنمای خیر و خوبی برای مقدار مایحتاج آهن در خردسالان در سنین گوناگون میباشد:

مجموعه سنی

مقدار آهن پیشنهاد گردیده

7-12 ماه

11 میلی گرم

1-3 سال

7 میلی گرم

4-8 سال

10 میلی گرم

9-13 سال

8 میلی گرم

14-17 سال، دختران

15 میلی گرم

14-18 سال، پسران

11 میلی گرم

فاکتورهای خطر کمبود آهن در کودک ها چه میباشند؟
خطر کمبود آهن در خردسالان و نوزادانی با حالت پایین بالا میباشد:

نوزادانی که نارس متولد میشوند (بیش تر از سه هفته پیش از مجال مقرر) یا این که هنگام به دنیا آمدن وزن مقداری دارا‌هستند.
نوزادانی که پیش از یک سالگی شیر گاو یا این که بز می‌خورند.
کودک ها تغذیه کننده از شیر مامان که پس از شش ماهگی مقدار آهن کافی از غذاهای کمکی اخذ نمی‌کنند.
نوزادانی که شیر کم آب بی نیاز نشده با آهن تغذیه می نمایند.
خردسالان دربین 1-5 سال که بیش تر از 710 میلی لیتر شیر گاو، بز یا این که سویا در روز مصرف می نمایند.
خردسال ها دچار به وضعیت خاص مانند عفونت های مزمن یا این که نیاز به دوری غذایی
خردسالان دربین سنین 1-5 سال که در معرض سرب قرار گرفته اند.
دختران نوجوان در معرض خطر بالای فقر آهن قرار دارا هستند؛ چون تن آنها در طی قاعدگی مبتلا فقر آهن می گردد.

علامت ها و علائم کمبود آهن در کودک ها چه می باشند؟
کمبود زیاد آهن در خردسال ها توان سعی بچه را مبتلا ایراد می نماید. در هر اکنون، بیشتر آرم ها و علائم کمبود آهن در خردسالان تا وقتی که آنمی ناشی از فقر آهن صورت دهد، ظواهر نمی‌شوند. در‌حالتی که بچه شما فاکتورهای خطر فقر آهن در خردسال ها را داراست، به کارشناس اطفال رجوع نمایید.

نشان ها و علائم فقر آهن در خردسالان مشتمل بر مفاد پایین می باشند:

رنگ پریدگی
خستگی
کندی رویش و تکامل
بی اشتهایی
سرعت تنفس غیر طبیعی
خطاها رفتاری
عفونت های مکرر
میل غیر طبیعی به تناول کردن مواد غیر خوراکی مانند یخ، خاک، نشاسته و رنگ
پیشگیری از کمبود آهن در کودک ها چه‌گونه میباشد؟
در صورتی نوپا شما از شیر کم آب بی نیاز گردیده با آهن تغذیه می نماید، مقدار کافی از آهن را اخذ خواهد کرد. در‌حالتی که بچه از شیر شما تغذیه می نماید، موارد ذیل را برای پیشگیری از کمبود آهن در بچه در حیث داشته باشید:

نوزادان بی نقص. دادن تکمیل کننده آهن به نوپا خویش را از سن 4 ماهگی شروع فرمایید. این عمل را تا وقتیکه نوباوه بتواند دو وعده غذایی بی نیاز از آهن مانند پوره گوشت در روز داشته باشد ادامه دهید. در صورتی نوباوه از شیر مامان و شیر کم آب در کنار هم تغذیه می نماید و عمده غذای وی شیر کم آب میباشد، دادن کامل کننده آهن به طفل را متوقف فرمایید.
نوزادان نارس. راجع به آهن در کودک ها نارس، دادن کامل کننده آهن را از سن 2 هفتگی شروع فرمائید. این عمل را تا سن یک سالگی ادامه دهید. در صورتی نوباوه از شیر مامان و شیر کم آب در کنار هم تغذیه می نماید و عمده غذای وی شیر کم آب میباشد، دادن کامل کننده آهن به نوپا را متوقف فرمایید.
اقدامات دیگری که می‌توانید برای پیشگیری از کمبود آهن در کودک ها اجرا دهید مشمول مفاد پایین می‌باشند:

مصرف غذاهای بی نیاز از آهن. وقتی که بچه میل کردن غذاهای جامد را شروع می نماید (دربین سن 4-6 ماهگی) به وی غذاهای بی نیاز از آهن مانند سرلاک های بی نیاز گردیده با آهن، پوره گوشت و پوره حبوبات بدهید. برای خردسالان بلندمرتبه خیس، گوشت قرمز‌رنگ، گوشت مرغ و ماهی، حبوبات و سبزیجاتی با برگ تیره شایسته ترین منابع آهن می باشند.
دوری از مصرف بیش تر از حد شیر. مصرف بیش تر از 710 میلی لیتر شیر در روز در خردسالان در میان 1-5 سال پیشنهاد میشود.
ارتقاء جذب. ویتامین سی جذب آهن در خردسال ها را بالا می‌برد. شما میتوانید با دادن خوراکی های بی نیاز از ویتامین سی مانند مرکبات، توت خارجی، گوجه خارجی، طالبی، فلفل دلمه ای و صیفیجات با برگ تیره به ارتقاء جذب آهن در خردسال ها یاری فرمائید.